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  • 賽客傾訴
    • 2019-07-28
      壓力,總是無處不在而又不可避免,導致心理壓力的因素很多,可能是來自于生活上的、工作上的,又或者是感情上的。適當的心理壓力可以成為我們的動力,但過大的心理壓力就會對我們產生極大的危害。那么,怎么樣減輕心理壓力呢?
      情緒壓力
      2019-07-27
      人在成長的過程中,都會面臨各種各樣的壓力和焦慮,沒有人能完全超脫于壓力之外,隨著社會的快速發展,人們所面臨的壓力和焦慮也越來越多,這些壓力和焦慮有的來自工作,有的來自家庭,還有的來自情感。但是,過重的壓力和焦慮的情緒會妨礙人的心理健康。因此釋放壓力和焦慮的情緒是非常重要的。那么,要怎樣才能更好地緩解壓力的焦慮的情緒呢?
      情緒壓力
      2019-07-21
      隨著現代生活節奏的不斷加快,人們的工作和生活壓力與日俱增,煩躁、心急、易怒等一系列不良情緒也隨之而來,從而造成工作效率下降、生活質量降低,甚至引發疾病等不良后果。那么,我們該如何面對自己的情緒和壓力呢?
      情緒壓力
      2019-07-15
      我們說一個高情商的人,不止是會說話,更多的是他懂得如何調整情緒,知道如何調控情緒。在遇到事的時候,首先能夠調節情緒,以好的狀態來處理問題。
      情緒壓力
      2019-07-08
      人有負面情緒是非常的正常的,因為合理的負面情緒是一種應激反應,它能夠將我們內心的壓了釋放出來,這種感情在心里憋久了是會憋出病來的,它可以讓我們的生活降壓,導向積極的行為,比如說在面對從來沒有經歷過的事情的時候,會感到恐懼和壓力,這是很正常的,在考試的時候適當的壓力會讓自己更加集中,可以讓自己發揮的更好,但是當這種壓力過大的時候,會對自己的健康的生活造成影響,出現失眠,一直都處于焦慮的狀態中,這就是
      情緒壓力
      2019-07-02
      通常情況下,呼吸是通過口腔和胸腔完成的,但呼吸放松調節法中提倡腹式呼吸,它是一種以腹部作為呼吸器官的方法。首先,找一個合適的位置站好或坐好,身體自然放松;其次,慢慢地吸氣,吸氣的過程中感到腹部慢慢地鼓起,到最大的限度的時候開始呼氣;呼氣的時候感覺到氣流經過鼻腔呼出,直到感覺前后腹部貼到一起為止
      情緒壓力
      2019-06-21
      日常生活中,我們的心靈和我們的身體息息相關,密不可分,當心中升起憤怒、焦慮、恐懼、憂傷等負面情緒時,我們的心靈就會向身體發出萬分不爽的信號。身體表現為疲勞、失眠、后背緊張,有的表現為局部疼痛等,用中醫理論來講,就是負面情緒能量導致經絡淤堵,所謂不通則疼。改善情緒困擾,通過心理咨詢進行干預和調
      情緒壓力
      2019-06-15
      我擁有一個容易焦慮的大腦。每當出現一個新的念頭或想法,我的第一直覺通常是哪里會出錯及可能會出現的最糟糕的狀況。每當出現模棱兩可的交流,我的第一反應總是負面的
      情緒壓力
      2019-06-11
      “正如我們所知,我們這個時代最普遍、也最嚴重的健康問題就是壓力。根據壓力理論之父漢斯 塞利的定義,壓力是“人體承受的磨損程度”。我們的經歷總是五花八門,令人目不暇接,以至于它們從來沒有得到過真正的整理,更遑論消化吸收了。結果就會導致混亂和困惑。我們的感官疲于應對,身體的敏感性也隨之枯竭。”
      情緒壓力
      2019-06-08
      情緒是人們對待生活的態度體驗和行為的反應。情緒有積極情緒和消極情緒之分。積極的情緒能夠讓人們身心健康,然而消極的情緒則會讓人精神疲憊,喪失進取心,嚴重的會讓我們失去自我控制能力。那怎么緩解自己的情緒呢?
      情緒壓力
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